Regulāra zarnu atvieglošana kļūst arvien populārāka to cilvēku vidū, kuri vēlas atveseļot savu ķermeni, uzturēt labu garastāvokli un būt aktīviem. Tīrīšanas programmas uzņem apgriezienus, un tām ir plašs produktu klāsts. Colon Cleanse Smoothies ir vienkāršs un veselīgs veids, kā atbrīvoties no toksīniem un sārņiem.
Smūtijus, kas pagatavoti no dažādām sastāvdaļām, var lietot katru dienu, piemēram, pirms brokastīm. No dzērienu blakusparādībām var izcelt atsevišķu sastāvdaļu individuālo nepanesību. Alergēnu var veiksmīgi aizstāt ar ko citu un atrast visiem indikatoriem atbilstošu recepti.
Tīrīšanas pamatnoteikumi
- Smūtiju receptes organisma attīrīšanai ir apkopotas tādās proporcijās, kas ļaus iegūt maksimāli daudz noderīgo vielu, maigi un pakāpeniski atbrīvot zarnas no toksīniem. Nevar izslēgt vienu sastāvdaļu vai pats to aizstāt ar citu, ja kāda no kokteiļa sastāvdaļām nav piemērota, tad jāizvēlas cita recepte.
- Pirms tīrīšanas uzsākšanas jums ir jāveic divu nedēļu sagatavošanās, kas ietver saldu, ceptu un neveselīgu ēdienu ierobežošanu.
- Attīrošo dzērienu lietošanas laikā badošanās ir stingri aizliegta. Ēdienu atcelšana izraisa kuņģa-zarnu trakta darba pasliktināšanos, tiek traucēta vielmaiņa, kā rezultātā vielmaiņa var palēnināties.
Liela daļa dārzeņu un augļu satur šķiedrvielas, un tās palīdz maigi attīrīt organismu un atsākt vielmaiņu. Ēdot augļu vai dārzeņu zarnu tīrīšanas smūtijus, kas sajaukti blenderī, ēšana kļūst garšīgāka un patīkamāka. Šādu dzērienu pagatavošana aizņem nedaudz laika, galvenais ir ievērot noteikumus:
- Smūtijs var saturēt ne vairāk kā 5 sastāvdaļas.
- Garšas piešķiršanai var pievienot medu, nekādā gadījumā nedrīkst lietot cukuru.
- Kokteilis rūpīgi jāsasmalcina un jāsamaisa, sastāvdaļu sula jāsajauc savā starpā.
Galvenie augu bāzes smūtiju lietošanas plusi
- Kuņģa un zarnu attīrīšana palīdz notievēšanas procesā, paātrinot vielmaiņu.
- Gremošanas orgānu normalizācija.
- Matu, nagu stiprināšana, ādas attīrīšana no izsitumiem.
- Viegluma sajūta un enerģijas pieplūdums.
- Labs un veselīgs miegs.
Pareizi izvēlēta recepte var radīt brīnumus, dziedēt ķermeni, piepildīt to ar dzīvo augļu un dārzeņu vitamīniem, attīrīt zarnas no toksīniem un toksīniem.
Kāposti + ābols + banāns + pētersīļi
Blendera bļodā jāievieto nomizots ābols, banāns bez mizas, tase kāpostu lapu (atbrīvotas no cietajām vēnām) un sasmalcinātu ½ tasi pētersīļu.
Visas sastāvdaļas kārtīgi sasmalciniet blenderī, ja šķidruma nepietiek, varat pievienot ½ glāzi tīra ūdens, lai būtu vieglāk dzert. Šo kokteili var dzert katru dienu, līdz paliek garlaicīgi, vēlams pusstundu pirms ēšanas tukšā dūšā.
Banāns + jogurts + auzu pārslas
Šī resnās zarnas tīrīšanas recepte ir piemērota cilvēkiem, kuriem nav problēmu ar laktozes un šķiedrvielu sagremošanu. Ikviens zina par auzu pārslu priekšrocībām, to sauc arī par skaistumputru, jo tajā esošās šķiedrvielas un šķiedrvielas darbojas kā zarnu sieniņu masāža, kas palielina peristaltiku.
Blenderī sajauciet: nomizotu banānu, 5 ēdamkarotes auzu pārslu un ½ tasi balta bezcukura jogurta. Visu kārtīgi samaļ un dzer ar prieku. Kokteiļus vēlams izdzert uzreiz pēc pagatavošanas, pirms auzu pārslas ir piesātinātas ar jogurtu, lai iegūtu skrubja efektu.
Brokoļi + kefīrs + dilles
Ideāla recepte tiem, kas vēlas ne tikai attīrīt organismu un zarnas, bet arī notievēt. Pirms sajaukšanas uzvāra 100 gramus brokoļu, sagriež ķekaru dilles, lai iegūtu ½ glāzes pilnību, un ņem 200 mililitrus kefīra. Visu sajaucam bļodā un samaļ, līdz iegūta viendabīga masa. Garšas piešķiršanai var pievienot nedaudz garšvielu vai medu.
Kefīrs + zemenes + banāns + biezpiens
Šis smūtijs ir paredzēts, lai aizstātu pilnvērtīgu maltīti svara zaudēšanas laikā. Sastāvdaļas ņem šādās proporcijās: 1 banāns bez mizas, glāze zemeņu, ½ mazkaloriju kefīrs un ½ tase graudu biezpiena. Visu saputo blenderī līdz kefīra masai.
Ābols + spināti + citrons
Blendera traukā liec nomizotu ābolu, 1 glāzi spinātu, sulu un ½ citrona mīkstumu un glāzi ūdens un kārtīgi sakuļ līdz gludai. Banānos ir daudz kaloriju, tāpēc jebkura banānu recepte var aizstāt jūsu ikdienas uzkodu.
Šis zarnu attīrošais smūtijs ne tikai pilda savu sākotnējo mērķi, bet arī enerģē ķermeni visai dienai.
Ķiploki + pētersīļi + redīsi + bietes + burkāni
Šādas sastāvdaļas spēj piesātināt kuņģi, attīrīt zarnas, apveltīt organismu ar kaudzi vitamīnu bez grama cukura. Dārzeņus attīrošajos kokteiļos visbiežāk izmanto svara zaudēšanai un gaismas efektam. Ēdienu gatavošanai jums jāņem: nomizotas bietes, 1 redīss, 1 ķiploka daiviņa bez mizas, ½ tase pētersīļu un 3 burkāni. Visu saputo blenderī līdz gludai.
Organisma attīrīšana pēc šīm receptēm ir praktiski droša, tomēr pirms smūtija lietošanas jāpārliecinās, vai cilvēkam nav kontrindikāciju, kas varētu būt saistītas ar kuņģa-zarnu trakta slimībām, cukura diabētu un alerģiskām reakcijām.